健康痩せを目指すダイエット

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健康が一番ですね
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痩せたいけど、体を壊してしまっては全く話になりません。体を壊す事が目的ではなく痩せる事が目的ならば運動をする事が一番です。毎日嘔吐する程の運動はいりません。ちょっと疲れたな、息が上がってきたなぐらいで、充分です。ただそれを継続する事が大事です。継続は力也。続けて行く事で筋力がつき、カロリーを消費しやすい体となってきます。特に女性の方は運動嫌いの方が多いと思いますが、美容のため健康の為考えてみては如何でしょうか。